睡眠学の権威・柳沢正史の”睡眠の新常識”が凄い…「4時間睡眠を5日続けると徹夜レベルまで脳機能が低下」「睡眠の脳への影響は運動の10倍」さいきん睡眠学の権威、ノーベル賞候補の柳沢先生の動画を見まくってるんだけど、ずっと怖い話してて戦慄してる・ショートスリーパ…
睡眠学の権威・柳沢正史の”睡眠の新常識”が凄い…「4時間睡眠を5日続けると徹夜レベルまで脳機能が低下」「睡眠の脳への影響は運動の10倍」
さいきん睡眠学の権威、ノーベル賞候補の柳沢先生の動画を見まくってるんだけど、ずっと怖い話してて戦慄してる
・ショートスリーパーはほぼ存在せず、みんな寝不足が慢性化して麻痺しているだけ
・人は寝すぎることはできない、「寝過ぎて気持ち悪い」とかは全部睡眠不足…— 松田 千明 Chiaki Matsuda (@chiaki1170) March 30, 2024
さいきん睡眠学の権威、ノーベル賞候補の柳沢先生の動画を見まくってるんだけど、ずっと怖い話してて戦慄してる
・ショートスリーパーはほぼ存在せず、みんな寝不足が慢性化して麻痺しているだけ
・人は寝すぎることはできない、「寝過ぎて気持ち悪い」とかは全部睡眠不足
・4時間睡眠を5日続けると徹夜レベルまで脳機能が低下する
・食事、運動、睡眠の中で、睡眠が最も脳機能や健康へのインパクトが大きい(運動の10倍程度)まじで怖すぎて、めちゃくちゃ寝ることを決めました！！！
